植物性omega 3、堅果dha、dha食物來源在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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次亞麻油酸（ALA）與DHA & EPA同為Omega-3脂肪酸，但來源不同，ALA來自於亞麻仁油、鼠尾草籽油、紫蘇油、芥花油、核桃等植物性油脂，DHA & EPA則大多來自油脂多的冷水 ...

哪些食物含植物性Omega-3脂肪酸？ ... 我們無法製造亞麻酸（ALA），不過素食者仍能夠攝取與肉食者一樣多的亞麻酸。油菜籽、亞麻籽油等蔬菜和種子油外，堅果 ...

Omega-3 脂肪酸存在於多種植物性食物中，包括核桃、亞麻籽、奇亞籽、毛豆、海藻和藻類；綠色蔬菜、豆類也含少量。植物性omega-3 和魚類omega-3不同？

現在市面上有一些藻油產品，就是從海藻中提煉出的EPA 和DHA。除了藻油以外，許多植物性食物如亞麻籽、橄欖油、核桃、奇亞籽、芥花油等，也 ...

Omega -3的植物性來源 · 奇亞籽：1盎司奇亞含有4,915毫克ALA，最多佔建議每日攝入量(RDI)的447％。 · 亞麻籽：1盎司亞麻籽包含6,388毫克的ALA，佔RDI的400- ...

1. 亞麻籽. 亞麻籽含有ALA，如上述所說，是EPA 和DHA 的植物性替代品。 · 2. 核桃. 核桃是很好的植物性Omega-3 來源，一盎司含有高達2.5 克的ALA，此外， ...

1. 奇亞籽. 奇亞籽以其許多健康益處而聞名，每份含有大量纖維和蛋白質。 · 2. 抱子甘藍. 除了高含量的維生素K、維生素C 和纖維外，抱子甘藍還是omega-3 脂肪酸的極好來源。

富含DHA 的植物性Omega-3 是從海藻Schizochytrium sp. 中提取的，採用以水為基礎的無化學工藝，產出風味最好、最天然安全的藻油！微藻具有可控性、可 ...

魚油主要的成分是兩種 Omega-3 脂肪酸- EPA 和 DHA，市面上的魚油 EPA 含量 ... 所以植物性 Omega-3 脂肪酸是更好的選擇，如 Ora Organic 植物奧米加3 ...

其實植物性食材存在有另一種omega-3脂肪酸「α-亞麻油酸(α-linolenic acid，ALA)」。植物性來源的ALA於人體中可以轉換成EPA和DHA，作為內生性的EPA和DHA， ...